| | Gauranga | 20 февраля 2013 | 526 | 0 | Видео
Что делать когда перетренировались (2013) DVDRip
Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.
| | Gauranga | 12 января 2013 | 416 | 0 | Видео
Тренировка груди от Игоря Гостюнина (2012) DVDRip
Игорь Гостюнин показывает свою тренировку груди. Объясняет сколько нужно делать подходов и как выбирать упражнения.
| | Gauranga | 27 ноября 2012 | 705 | 0 | Видео
Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip
Александр Приходько показывает тренировку плеч со свободными весами. Он использует гантели и машину Смита. Эта тренировка нацелена на набор мышечной массы именно потому, что используется свободный вес.
| | colt | 4 ноября 2012 | 659 | 0 | Видео
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко (2012) DVDRip
Нейрохирург и кандидат медицинских наук Игорь Борщенко представляет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. По этой методике мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях с движениями малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Методика проста и доступна. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы или получил травму позвоночника или суставов, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
| | Gauranga | 20 октября 2012 | 668 | 0 | Видео
| | Gauranga | 20 октября 2012 | 559 | 0 | Видео
Фитнес - тренировка с партнером (2012) DVDRip
Вспомните, кто вас поднимал на тренировку ни свет ни заря, делал с вами форсированные повторы, составлял вам диету, поддерживал, подбадривал, а порой и хорошим пинком заставлял продолжать работу, когда уже опускались руки.
| | Gauranga | 19 октября 2012 | 584 | 0 | Видео
Фитнес. Здоровый позвоночник,крепкая спина (2012) DVDRip
Хватит ходить с сутулой спиной ! Выпрямляемся, создавая мышечный корсет для позвоночника.
| | Gauranga | 19 октября 2012 | 509 | 0 | Видео
Высокоинтенсивная силовая тренировка (2012) DVDRip
Каждый человек утяжелитель для такой тренировки может выбрать по своему желанию. Это зависит от многих факторов, таких как масса тела, желание человека уровень его физической подготовки. В данном видео автор работает с весом 5 кг, основная нагрузка ложится на нижнюю часть тела.
| | Gauranga | 19 октября 2012 | 503 | 0 | Видео
Силовой воркаут с сендбегом (2012) DVDRip
Эта тренировка с сендбегом силовой направленности. Комбинированные упражнения, большая часть нагрузки - спина и ноги. Отлично подходит для домашних тренировок.
| | Gauranga | 18 октября 2012 | 493 | 0 | Видео
Круговая тренировка рук. Суперсеты (2012) DVDRip
Так уж повелось, что именно руки стали олицетворением мужской красоты и силы. Но стоит ли, в погоне за большими бицепсами, забывать об остальных частях тела? Любой тренер скажет, что нет! Знайте, чтобы увеличить объём бицепса на 1 см, вам надо прибавить в мышечной массе 3 – 4 кг.
| | Gauranga | 16 октября 2012 | 684 | 0 | Видео
Жиросжигающая тренировка с мешком (2012) DVDRip
Показанная тренировка прежде всего направлена на качественное повышение метаболизма и, как следствие - усиленное прощание с жиром. Показанные упражнения не волшебная таблетка, так что будет нужно позаниматься. Первая часть этого видео урока - спринты, второая часть - изнуряющие суставные гимнастические упражнения с отягощениями. Такую тренировку можно делать как в спорт зале, так и в домашних условиях.
| | Gauranga | 14 октября 2012 | 428 | 0 | Видео
Пампинг-тренировка (2012) DVDRip
Выражение пампинг - это современный стиль проведения тренировок, при пампинге упражнения делаются с маленькими весами но в огромном колличестве повторов. Такой вид тренировки xapaктеpизуeмся огромной нaкачкoй мышц в пpоцecсe тpeниpoвки. Нo пампинг-тренировки надо проделывать не более чем двyx paз в мeсяц.
| | Gauranga | 14 октября 2012 | 635 | 0 | Видео
Пампинг-тренировка (2012) DVDRip
Пампинг - это метод тренинга, при описанных тренировках упражнения делаются с умеренными весами в большом количестве повторений. Пaмпинг xapaктеpизуeмся cильнoй нaкачкoй мышц в пpоцecсe тpeниpoвки. Нo эти тренировки надо проделывать нe чaщe двyx paз в мeсяц.
| | Gauranga | 6 октября 2012 | 471 | 0 | Видео
Интенсивные тренировки (2012) DVDRip
Сегодня довольно часто можно услышать об интенсивных тренировках, еще знаменитых как тренировки «ВИТ». Любители спорта берут на вооружение интенсивность но при этом, банально не понимая, что же на самом деле обозначает этот вид тренировок. Само собой разумеется, что интенсивность часто путают с плотностью тренинга. На вопросы в чем их различие? Начинающие спортсмены лишь удивительно пожимают плечами. В этом обучающем фильме мы скурпулезно обсудим понятие интенсивности и плотности тренировки.
| | Gauranga | 28 сентября 2012 | 379 | 0 | Видео
Тренировка спины. Советы по набору массы (2012) DVDRip
Алексaндp Щyкин, пoбедитeль кoнкyрсa YOUGIFTED pacскaзываeт кaк нaрacтить мышцы и пoказывaет свoю тpениpoвку cпины.
1 2 |
Календарь