Что делать когда перетренировались (2013) DVDRip

Что делать когда перетренировались (2013) DVDRip

Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.

Тренировка груди от Игоря Гостюнина (2012) DVDRip

Тренировка груди от Игоря Гостюнина (2012) DVDRip

Игорь Гостюнин показывает свою тренировку груди. Объясняет сколько нужно делать подходов и как выбирать упражнения.

Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip

Тренировка плеч со свободным весом (2012) DVDRip

Александр Приходько показывает тренировку плеч со свободными весами. Он использует гантели и машину Смита. Эта тренировка нацелена на набор мышечной массы именно потому, что используется свободный вес.

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко (2012) DVDRip

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко (2012) DVDRip

Нейрохирург и кандидат медицинских наук Игорь Борщенко представляет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. По этой методике мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях с движениями малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Методика проста и доступна. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы или получил травму позвоночника или суставов, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Фитнес - тренировка с партнером (2012) DVDRip

Фитнес - тренировка с партнером (2012) DVDRip

Вспомните, кто вас поднимал на тренировку ни свет ни заря, делал с вами форсированные повторы, составлял вам диету, поддерживал, подбадривал, а порой и хорошим пинком заставлял продолжать работу, когда уже опускались руки.

Фитнес. Здоровый позвоночник,крепкая спина (2012) DVDRip

Фитнес. Здоровый позвоночник,крепкая спина (2012) DVDRip

Хватит ходить с сутулой спиной ! Выпрямляемся, создавая мышечный корсет для позвоночника.

Высокоинтенсивная силовая тренировка (2012) DVDRip

Высокоинтенсивная силовая тренировка (2012) DVDRip

Каждый человек утяжелитель для такой тренировки может выбрать по своему желанию. Это зависит от многих факторов, таких как масса тела, желание человека уровень его физической подготовки. В данном видео автор работает с весом 5 кг, основная нагрузка ложится на нижнюю часть тела.

Силовой воркаут с сендбегом (2012) DVDRip

Силовой воркаут с сендбегом (2012) DVDRip

Эта тренировка с сендбегом силовой направленности. Комбинированные упражнения, большая часть нагрузки - спина и ноги. Отлично подходит для домашних тренировок.

Круговая тренировка рук. Суперсеты (2012) DVDRip

Круговая тренировка рук. Суперсеты (2012) DVDRip

Так уж повелось, что именно руки стали олицетворением мужской красоты и силы. Но стоит ли, в погоне за большими бицепсами, забывать об остальных частях тела? Любой тренер скажет, что нет! Знайте, чтобы увеличить объём бицепса на 1 см, вам надо прибавить в мышечной массе 3 – 4 кг.

Жиросжигающая тренировка с мешком (2012) DVDRip

Жиросжигающая тренировка с мешком (2012) DVDRip

Показанная тренировка прежде всего направлена на качественное повышение метаболизма и, как следствие - усиленное прощание с жиром. Показанные упражнения не волшебная таблетка, так что будет нужно позаниматься. Первая часть этого видео урока - спринты, второая часть - изнуряющие суставные гимнастические упражнения с отягощениями. Такую тренировку можно делать как в спорт зале, так и в домашних условиях.

Пампинг-тренировка (2012) DVDRip

Пампинг-тренировка (2012) DVDRip

Выражение пампинг - это современный стиль проведения тренировок, при пампинге упражнения делаются с маленькими весами но в огромном колличестве повторов. Такой вид тренировки xapaктеpизуeмся огромной нaкачкoй мышц в пpоцecсe тpeниpoвки. Нo пампинг-тренировки надо проделывать не более чем двyx paз в мeсяц.

Пампинг-тренировка (2012) DVDRip

Пампинг-тренировка (2012) DVDRip

Пампинг - это метод тренинга, при описанных тренировках упражнения делаются с умеренными весами в большом количестве повторений. Пaмпинг xapaктеpизуeмся cильнoй нaкачкoй мышц в пpоцecсe тpeниpoвки. Нo эти тренировки надо проделывать нe чaщe двyx paз в мeсяц.

Интенсивные тренировки (2012) DVDRip

Интенсивные тренировки (2012) DVDRip

Сегодня довольно часто можно услышать об интенсивных тренировках, еще знаменитых как тренировки «ВИТ». Любители спорта берут на вооружение интенсивность но при этом, банально не понимая, что же на самом деле обозначает этот вид тренировок. Само собой разумеется, что интенсивность часто путают с плотностью тренинга. На вопросы в чем их различие? Начинающие спортсмены лишь удивительно пожимают плечами. В этом обучающем фильме мы скурпулезно обсудим понятие интенсивности и плотности тренировки.

Тренировка спины. Советы по набору массы (2012) DVDRip

Тренировка спины. Советы по набору массы (2012) DVDRip

Алексaндp Щyкин, пoбедитeль кoнкyрсa YOUGIFTED pacскaзываeт кaк нaрacтить мышцы и пoказывaет свoю тpениpoвку cпины.
1 2
Видео Видео         Музыка Музыка
Игры Игры          Книги/Журналы Журналы
Программы Софт          Юмор Юмор
Мобила Мобила       Обои Обои
Календарь
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Март 2024 (260)
Февраль 2024 (249)
Январь 2024 (229)
Декабрь 2023 (273)
Ноябрь 2023 (256)
Октябрь 2023 (223)
Друзья