Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс

Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.

Программа тренировок “КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА”составлена на 2 месяца и вы будете тренироваться 5 раз в неделю. Вы не будете тренировать только ноги – это программа тренировок на все части тела, только основной акцент и удар будет приходиться на ягодицы и ноги!

Что вы будете делать эти 2 месяца? Вы будете атаковать ягодичные мышцы и ножки. Это необходимо для того, чтобы активировать работу слабых мышц, а также улучшать кровообращение и стимулировать сжигание жира. Основная цель данной программы -стимуляция и развитие ягодичных мышц и мышц ног, формирование общих пропорций тела, так как тренинг состоит из проработки всех частей тела, но при этом акцент делается на ягодицах. Я, как обладательница уже прокачанных ягодиц и ног, могу говорить много о том, как нужно качать ягодицы. И поверьте мне, результат моих ног, ягодиц и вообще всего тела, это результат работы в большей степени в домашних условиях. Не недооценивайте домашние тренировки. Чаще всего они более интенсивные, чем в зале и нагрузка на мышцы более глубокая, за счёт того, что вы работаете пусть и не с очень большими весами, но при этом можете концентрировать своё внимание на проработке каждой части тела.

Программа тренировок включает:
-схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю,
-видео-упражнения к каждой тренировке,

Информация о видео
Название: Как накачать ягодицы дома
Автор: Лана Ши
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1305 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.36 Gb

Скачать Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс

Скачать с Hitfile.net

Скачать с Turbobit.net

Скачать с Unibytes.com

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Питание для роста мышц вне дома (2013) DVDRip
Как известно для роста мышц нужно очень хорошее питание. Во первых, вам нужно много энергии для самих тренировок, что бы эффективно работать с большими отягощениями.

Фитнес дома: упражнения для ягодиц (2012) DVDRip
Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы

Тренировка на рельеф и форму мышц (2012) DVDRip
В этом видео Зина Руденко отвечает на свой вопрос, который она задала в предыдущем видео: почему девушкам обязательно необходимо тренироваться с дополнительными отягощениями в тренажерном зале.

Самоучитель Фитнес (2010) DVDRip
Благодаря этому самоучителю фитнеса, вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение. 5 специальных комплексов упражнений для начинающих: Пресс , бёдра , ягодицы ,руки-плечи, бонус:растяжка.

Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы (2010) DVDRip
Фитнес (от англ. fit - быть в ладной форме) - это не всего оздоровительная методика, с подмогой которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить итог, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни. Это ваш линия к индивидуальному совершенству!

FAQ Как скачать?