Здоровый сон. Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии (2022) Видеокурс
Вы пришли точно по адресу, если: каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и "разбитым". Вы часто просыпаетесь по ночам просто так и потом долго не можете заснуть. Вам сложно уснуть, а бессонница — ваша близкая подруга.
-вы перепробовали десяток трекеров для сна и снотворных, но ничего не помогло
-вы просто хотите научиться спать правильно, потому что забота о себе — это важно
Программа
-Наука сна: Зачем мы вообще спим?
-Свет и "давление сна": две системы запуска ночного отдыха
-Что мешает нам спать?
-Почему важна пауза перед отходом ко сну и... стоит ли смотреть на ночь сериалы?
-Сила воли или сила привычки: как отключиться от потока информации?
-Матрас, подушка и тишина: дело в них?
-10 главных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровый сон
-Тяжелое одеяло, теплые носки и... чесание пяток: неожиданные советы
-Есть ли "волшебная таблетка" для сна?
-Стоит ли верить трекерам сна или это просто маркетинговые уловки?
-Как справиться с ночными пробуждениями?
-Лайфхаки для засыпания
Что вы получите после курса:
-Узнаете, зачем мы спим и почему сон часто нарушается
-Узнаете о самых надежных способах улучшить сон и сможете попробовать их самостоятельно
-Познакомитесь с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы, которая помогает меньше тревожиться по поводу сна
-Получите аудиоинструкцию для расслабления перед сном
-Получите гид по научным исследованиям о действии биодобавок «для сна»
Информация о видео
Название: Здоровый сон. Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии
Автор: Максим Кашулинский, Михаил Полуэктов
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~1 час
Файл
Формат: MP4, docx, mp3
Видео: AVC, 1280x720/854x40, ~1700 Kbps
Аудио: AAC, 177 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 965 Mb
Скачать Здоровый сон. Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии (2022) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
Спи как Тесла (2020) Видеокурс Поможет наладить здоровый режим сна. Избавит от бессонницы. Подарит великолепное самочувствие и вернет жизненную энергию. Позволит сократить время сна. |
Великая сила (2022) Видеокурс одна из самых уязвимых сфер в жизни, тема детской психосоматика могла бы быть короткой дорожкой к бесконечному чувству вины и самобичеваниям. Мы здесь ради Силы Любви, являющейся мощной батарейкой вашего ребёнка, эта Сила будет с ним всегда. |
Дыхание жизни (2021) Видеокурс Улучшить функцию легких, снизить воспаление, боль, давление и решить проблему стресса за 15 минут в день с помощью дыхания. |
Здоровый сон - Здоровый организм! (2020) Мастер-класс Используя практику, вы сможете засыпать вовремя (не быстро, не медленно). Избавитесь от навязчивых мыслей и беспокойства. |
Как спать 2-5 часов - высыпаться и все успевать (2020) Видеокурс Кого интересует именно переход на полифазный сон, но у них нет возможности спать (дремать) днем 15-20 минут (хотя бы в машине на парковке, в зоне отдыха или договориться с начальством о коротком перерыве). Хотя здесь много материала, который просто поможет лучше засыпать и просыпаться даже в монофазном режиме сна. |
0