И нет, коллеги, я сейчас не про какую-то волшебную диету, как вы, возможно, подумали. Я не нутрициолог — делюсь своим опытом и тем, что сработало у меня. Более того, я в своё время перепробовала разные диеты и ничего хорошего не получила, кроме обострений РПП. Сейчас я ем всё, потому что поняла: жёсткие ограничения часто приводят к срывам и качелям в питании. Тем более что есть куда более простое и бережное решение, если хочется сохранять форму или снижать вес. И оно очень простое: добавлять в рацион больше разнообразной и вкусной клетчатки.

Создайте сад, о котором всегда мечтали! Эта книга — подробный путеводитель в мир красивого, ухоженного и цветущего сада. В ней собраны проверенные советы и секреты выращивания 377 видов растений — от неприхотливых однолетников до изысканных луковичных культур. Вы узнаете, как грамотно спланировать цветники, сочетать растения по цвету и периоду цветения, ухаживать за почвой, сохранять семена и подготавливать растения к зиме.

Эта книга даст вам понятный базовый курс токарной обработки дерева — от подготовки станка к работе до изготовления изделий. Пошаговые уроки, наглядные алгоритмы, рабочие приемы и разбор типовых ошибок помогут быстро перейти от теории к практике: безопасно настроить рабочее место, правильно закреплять заготовки, читать чертежи, точить чисто и уверенно, а затем грамотно шлифовать и отделывать. Подробно разобраны техника безопасности и правильная настройка инструмента, выбор оборудования и материалов, ключевые техники и последовательность операций, а также практическое изготовление конкретных вещей — от деревянной посуды до шкатулки. Методика автора состоит в пошаговости и трехступенчатой системе каждого урока, что даст вам быстро освоить все приемы и прийти к стабильному результату.

Эта книга посвящена России — стране великой и загадочной, с тысячелетней историей и поистине выдающейся культурой. В издании представлено все самое значимое и интересное из того колоссального обилия исторических достопримечательностей, которое можно встретить от западных регионов до Дальнего Востока и от Крайнего Севера до южных границ. Перелистывая страницы этой книги с уникальным подбором зрелищных фотографий, число которых превышает 1000, и знакомясь с важной и актуальной информацией, вы сможете в полной мере оценить "золотой запас" историко-культурного наследия этого многонационального государства.

Курс по ферментации орехов. Проект по ферментации ореха кешью. Получаем из него вкусный творожок и делаем различные блюда из него. СЫРНИКИ ничем не отличить от классических творожных! А также смотрите какое количество всего вкусного можно из него сделать!

Хочешь приготовить потрясающие пасхальные десерты для родных и близких. Вместе с видеоуроками в каждом блоке вы найдете подробные тех карты, в которых расписан процесс приготовления от А до Я.

Надоели сладкие торты? Это идеальный вариант для тех, кто устал от сладостей. Шикарно на обед, десерт, для подарка или просто заказа! Закусочные торты это оригинально, вкусно и востребовано!

Хотите быстро и эффективно усваивать информацию? На нашем курсе скорочтения вы изучите методы, которые помогут значительно повысить вашу скорость чтения и улучшить понимание прочитанного!

Хотите исследовать мир сновидений и взаимодействовать с ними осознанно? Вы освоите прямые и непрямые методы, техники разделения и перемещения, а также научитесь сохранять осознанность даже при ложных пробуждениях и непростых фазах сна!

Этот курс создан как базовая система работы с современными корпусными пирожными: быстрее, проще и легче по составу, с оптимальной себестоимостью и понятной технологией. Вся коллекция готовится буквально за два дня и позволяет быстро выйти на продажи. На курсе вы освоите разные подходы к созданию десертов: я покажу варианты как с ручной формовкой, так и с использованием форм, чтобы вы могли выбрать формат, который лучше подходит именно для вашего производства.

Зачем ты это делаешь? Можешь сама себе это объяснить? Скорее всего, в твоей жизни уже были ситуации, когда ты отменяла встречу с подругой ради мужчины, отказывалась от поездки к близким, потому что он был против, или переставала общаться с кем-то, потому что ему не нравилось твое окружение.

Курс для тех, кто хочет набирать аудиторию, делать виральный контент и держать высокие охваты с помощью захватывающих сценариев и сторителлингов. Практико-ориентированная программа, которая научат придумывать сценарии для роликов, развивать сюжет, рассказывать и облекать в красивую форму истории о себе и других.

Вы всегда хотели выучить турецкий, но не знаете, с чего начать. Или уже пробовали самостоятельно, но запутались в грамматике. Хотите спокойно понимать турок в быту – в кафе, магазинах, такси.

Этот интенсив подойдёт каждому, кто хочет что-то показать миру.Если вы мама в декрете - вы поймёте, как видеть красоту в обычных днях и передавать её через кадр. Если вы кондитер, флорист, мастер любой сферы, эксперт, ведёте блог или развиваете своё дело - вы поймёте, как формировать красивый, атмосферный и продающий контент.

Это вдохновляющее обучение хорошшему вкусу в одежде, который никогда не выйдет из моды и сделает так, что не вы будете работать на свой гардероб, а ваш гардероб, наконец, начнёт работать на вас и отрабатывать вложенные в него деньги, время и надежды