Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс
Ваш результат: Узнаете свои слабые места и сможете начать системно их прорабатывать и корректировать. Узнаете, что необходимо для контроля своего эмоционального состояния: злости, тревожности, отчаяния, страха, вины, стыда, обиды. Узнаете, как относиться к себе более бережно, заглушить внутреннего критика и перестать корить себя за ошибки.
-Сможете лучше понимать себя, а также свои возможности и ограничения (временные ресурсы, личные, материальные).
-Вы узнаете, как балансировать свое состояние, как не допускать перегрузок и истощения
-Узнаете, как составить картину будещего и отличить ложные и навязанные цели от истинных.
Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.
- В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.
- Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.
- Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
- Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие.
- Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.
Программа:
ОПОРА №1
Здоровое «Я» или стабильная самооценка
Что лежит в основе здорового "Я"? Понятние стабильной и нестабильной самооценки.
Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.
Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2
Навык управлять своими эмоциями
Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.
Технологии самоконтроля.
Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.
Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3
Контакт с внутренним ребенком
Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.
Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.
Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.
Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы
Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.
Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.
Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.
Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5
Навык восстанавливать внутренние ресурсы
5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.
Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.
От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению
ОПОРА №6
Наличие четкой картины будущего
Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.
Этапы и правила формирования картины будущего.
Как должна выглядеть картина будущего.
Диагностика вашей текущей картины будущего.
Информация о видео
Название: Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград
Автор: Б.Литвак, И.Науменко и др.
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 8 часов 30 мин
Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~168 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.43 Gb
Скачать Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
Нумерология с нуля (2022) Видеокурс Узнайте, как за период от 2 до 3 недель привлечь в свою жизнь любовь, деньги, карьерный рост с помощью сакральных чисел. |
Анастасия Хайрова: Сам себе ортодонт (2022) Видеокурс Вы сможете узнать о реальных причинах скученных зубов, восстановить свои природные функции и настроить свое тело на правильную работу, благодаря упражнениям от остеопрактика и миофункционального специалиста Анастасии Хайровой . |
Маски стыда - Практикум (2022) CAMRip Чему Вы научитесь: что такое настоящее (истинное) Я, как его найти и определить. как его усилить, чтобы противостоять СТЫДУ (про те самые ложные опоры). как перестать стыдиться своей неидеальности (перестать бояться отвержения, страха неудачи, оценки, вины, одиночества и тд). не тонуть в подавляющихся чувствах (вина, тревога, страх, которые |
Преодоление Стыда и Вины (2021) Вебинар Благодаря вебинару и пошаговому методу, Вы узнаете как научиться управлять чувствами вины и стыда И перестанете тратить силы и время на их переживание. |
Оргазмы и здоровье женщины (2019) Видеокурс Вы будете лучше чувствовать свое тело, свои желания, чего вы хотите и как достичь удовольствия. Присвоите себе свою сексуальность, повысите свою самооценку и уверенность в себе. Станете как магнитом притягивать к себе к мужчин, которых вы хотите. Узнаете, как сделать сексуальную жизнь в долговременных отношениях яркой и удовлетворяющей. |
0