Эксперт Анна Читанава, врач биохимик, детский и взрослый нутрициолог с большим опытом. Образование: РНИМУ им. Пирогова (специалист с отличием).

Интервальное голодание — не диета. Это режим питания, при котором чередуется время приема пищи с о временем голодания. Не пугайтесь слова «голодание». При правильном соблюдении схемы интервального голодания ваше тело будет сжигать лишний жир и оздоравливаться. Постоянного чувства голода не будет.

Разбирали такие темы: Истинные причины различных заболеваний суставов. Травы и дополнительные способы оздоровления. Планы приёма трав. Немного психосоматики.

Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на улучшение тонуса всего тела (рук, спины, пресса, бедер, ягодиц).

Последовательное изучение работ Зигмунда Фрейда можно сравнить с путем открытий, понимания и познания, который психотерапевт проходит с каждым своим клиентом. Нам нужно изучать труды основателя психоанализа именно в хронологической последовательности, чтобы видеть развитие и трансформацию идей, положений психоаналитической теории и их приложение к практике. Семинар посвящен разбору одной-двух работ З.Фрейда. Такой семинар — обязательная часть образовательных программ во всех Институтах психоанализа IPA.

Темы, которые вы изучите на курсе: Понятие «энергия». Ее закономерности. Куда вы сливаете свою энергию. Пожиратели энергии. Как отношения с людьми влияют на ваш уровень энергии и что с этим делать

Начните курс «Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки» и освойте важнейшие паттерны движения: планки, тяги, жимы, приседы, выпады и ротации. Шаг за шагом, от простого к сложному, вы соберете свое тело воедино. Ваши тренировки станут результативными и увлекательными с первых дней занятий!