Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.

Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.

На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.

Название: Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Год издания: 2020
Автор: Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.
Жанр: Психология
Количество страниц: 415
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 117 Mb

Скачать Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Rapidgator

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах.

Андрей Русских. Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
Эта книга – практический курс, рассчитанный на 3 - 4 месяца применения методик и техник, чтобы окончательно освободиться от навязчивых мыслей, справиться с паническими атаками, разглядеть в себе собственные возможности и научиться владеть умом.

Элизабет Уайлд МакКормик. Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
Эта книга - для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни.

Гай Мэдоус - Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель
Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать.

НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно
Если вы хотите найти свою половинку и жить вместе долго и счастливо... Если вы не знаете, как улучшить отношения с любимым человеком... Если вы надеетесь вернуть любовь или сделать более яркой вашу семейную жизнь... Тогда новая книга Евы Бергер, автора оригинальных НЛП-методик, - для вас!Законы НЛП помогут вам избавиться от ложных установок (вроде

FAQ Как скачать?