VA - Музыкотерапия. Бессонница (2011)

Исполнитель: VA
Альбом: Музыкотерапия. Бессонница
Жанр: классический/ релакс
Год Выпуска: 2011
Количество треков: 12
Время Звучания: 00:37:41
Формат | Качество: mp3| 320 kbps
Размер файла: 94 Mb


Бессонница - неприятная вещь. Лишенные нормального отдыха за ночь, мы встаем утром сонными и вялыми. Клонит в сон, но нужно идти на работу, в школу или институт. Насколько хорошо мы сможет работать днем, если мы плохо выспались ночью? Нужно соблюдать определенные правила перед тем, как лечь спать: во-первых, лучше ложиться спать головой на Север, во-вторых, лучше спится на пустой желудок, в-третьих, наша нервная система должна быть спокойна и расслаблена. Естественно, за день накапливается масса обид и неприятностей и мы используем кровать для того, чтобы чтобы опять и опять прокручивать в голове все наши проблемы и обиды, так уж устроен человек. Эти негативные эмоциональные впечатления испортили нам день, не позволим им испортить нам еще и ночь. Полезно принять перед сном ванну или положить тепленькую грелочку, чтобы тело расслабилось и блаженствовало. Полезно выпить за час до сна ромашковый чай или стаканчик теплого козьего молока. Хорошо спать на подушке из хмеля или положить под свою подушку маленький полотняный мешочек с таким набором трав: 1 часть лавра, 2 части папоротника, 3 части хмеля. Лучше не употреблять перед сном кофе, чай, спиртные напитки. Лучше не смотреть перед сном увлекательных фильмов с напряженным сюжетом. Обязательно перед сном нужно проветрить комнату в которой вы спите. А еще хорошо послушать замечательную успокаивающую музыку которую мы специально подобрали для того, чтобы успокоить вашу нервную систему. Слушайте ее до тех пор, пока вам не захочется спать, сеанс должен длится около 30 минут. Очень важно лечь спать именно тогда, когда вы начинаете чувствовать сонливость. Жан-Клод де Тиловски говорил: "Сон - это поезд на который нужно сесть во время остановки и не соскакивать на ходу".

Треклист

Скачать VA - Музыкотерапия. Бессонница (2011)

0

Tweet

Похожие новости: