Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

Авторский обучающий видеокурс, который может помочь научится Вам, тому как самостоятельно сесть на шпагат. Автор курса Александр Литвиненко.

Информация о видеокурсе
Название: Как сесть на шпагат?
Автор: Александр Литвиненко
Год выхода: 2011
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Содержание.

Блок 1.
Введение. Идёт приветствие автора.
Разминка. Даётся один из вариантов универсальной разминки.
Как использовать курс. Объясняется как пользоваться видеокурсом.
Если не получается. Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
План занятий. Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
Заключение. Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

Блок 2.
Статическая растяжка. 14 упражнений для статической растяжки!
Упражнение 1.15. Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
Динамическая растяжка. 17 упражнений для динамической растяжки!
Парная растяжка. 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
Растяжка и равновесие. 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
Дополнительные упражнения. 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

Блок 3. Упражнения по отдельности.
Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

Блок 4. Блок содержит последовательные комплексы для пошаговой отработки всех упражнений.
Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

Блок 5. Пятый блок содержит все необходимые ссылки, которые могут понадобиться при обучении, кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и т. п.

Скриншот меню.

Выпущено: Украина
Продолжительность: 3 часа 12 минут

Файл
Формат: Autorun, AVI
Видео: XVID, 720x400, ~1500 Kbps
Аудио: MP3, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.63 Gb

Скачать Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

Скачать с Hitfile.net

Скачать с Turbobit.net

Скачать с Unibytes.com

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс
Это необычные занятия. Боди-Балетом заниматься интересно, это не на что не похоже. Вы разучите комплекс упражнений, направленных на формирование легких, "воздушных" рук, тонкой талии, вытянутых ног и балетной походки. Улучшится растяжка, координация, гибкость, подвижность суставов, осанка. Вы обретете свободу движения, занимаясь Боди-Балетом.

VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс
В данном курсе автор расскажет о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для женщин, так и для мужчин.

Техника СКАНФ. Метай ножи без оборотов! (2013) Видеокурс
Вы хотели бы научится метать ножи без оборотов, так, чтобы нож всегда попадал острием в цель? Желаете научится метать не только ножи, но и ручки, скрепки для бумаги и при этом попадать в цель?

Красивая Осанка + Аптечка для Лентяев (2012) Видеокурс
В этом видеокурсе находится сборник эффективных упражнений, которые шаг за шагом проведут вас к прямой осанке и легкой походке. Вам больше незачем рыться в завалах информации - никакой "воды", только эффективная практика! ВЫ не тратите время на изнурительные тренировки - основные упражнения выполняются прямо по ходу дел и становятся приятной

Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для Вас.

FAQ Как скачать?