Сегодня Зина Руденко пришла в гости к Стасу Линдоверу, чтобы он помог прокачать ей руки, бицепс и трицепс. Зина обычно тренируется с высокой интенсивность в стиле суперсетов.

Уроки армрестлинга - тренировка силы в запястьях и бицепсах, развитие силы в предплечьях - Алексей Воевода

Так уж повелось, что именно руки стали олицетворением мужской красоты и силы. Но стоит ли, в погоне за большими бицепсами, забывать об остальных частях тела? Любой тренер скажет, что нет! Знайте, чтобы увеличить объём бицепса на 1 см, вам надо прибавить в мышечной массе 3 – 4 кг.

Разнообразные и очень полезные для дома изделия любители мастерить могут сделать своими руками в домашних условиях. Для них и написана эта книга. Они найдут в ней описания, рисунки и чертежи 100 самоделок. Для наглядности и облегчения работы в книге приводятся рисунки с указанием размеров и дается спецификация основных деталей.

Исполнитель: Руки Вверх
Жанр: Pop
Год выпуска: 2011
Страна: Россия
Размер: 303 Мб
Количество треков: 40
Качество: 256-320 кбит/С
Формат: MP3

Эта книжка считается пособием для лекарей разных квалификаций, встречающихся в собственной практике с синдромом мышечно-фасциальных недомогай. Представленная творцами методология, сочетающая внутри себя навык классической и восточной медицины, даст возможность вовремя и правильно диагностировать и отлично врачевать боли мышечно-фасциального возникновения. Книга адресована иглотерапевтам, докторам, физиотерапевтам, невропатологам, мануальным терапевтам, также быть может занимательна широкому кругу читателей.

Настоящая книга предназначается для тех, кто участвует в работе кружка "умелые руки" или же любит мастерить что-нибудь сам. Книга содержит 200 примеров выполнения самых разнообразных работ, которые сопровождаются подробными иллюстрациями.

Исполнитель: Руки вверх
Жанр: Попса
Год выпуска: 1997-2006
Страна: Россия
Размер: 3,01 Гб
Количество альбомов: 13 + юбилейные альбомы, неофициальные альбомы, ремиксы
Качество: 192-320 кбит/С
Формат: MP3

Исполнитель: Руки вверх
Жанр: Попса
Год выпуска: 2010
Страна: Россия
Размер: 468 Мб
Количество треков: 60
Качество: 256 кбит/С
Формат: MP3

Наверняка каждой женщине хотелось бы иметь красивые, ухоженные руки и великолепные, здоровые ногти! Советы о том, как добиться этого, вы найдете в этой книге. В ней рассказано о правильном проведении массажа кистей рук и о пользе гимнастических упражнений для них, узнаете о том, что такое маникюр и как выполнять его правильно. В конце книги приведены рекомендации по созданию декоративного дизайна для ногтей.