Анна Берекетова - Методы тарелки и ладони (2024) Лекция

В лекции представлена презентация пошагового алгоритма, как обучиться навыкам изменений рациона и пищевых привычек, не отказываясь от привычной еды, при этом, достигая любых целей в весе.

Выбирай необходимые параметры из руководства и внедряй в жизнь!

Гайд в pdf в виде шпаргалки, очень удобно резюмирует материал лекции, который всегда может быть под рукой.

План лекции:
1. Методы, эффективно используемые в международной практике
2. Определяем диаметр тарелки, в зависимости от цели
3. Определяем порции на тарелке для основных приемов пищи
4. Как быть, если я не могу плотно завтракать?
5. Определение порций по методу ладони, если под рукой нет вашей тарелки
6. Определяем размер порции разных пищевых групп
7. Правила формирования перекусов
8. Дополнительные рекомендации по нормам потребления продуктов
9. Жидкости
10. Как посчитать сложное блюдо
11. В каком виде измерять и считать порции еды?
12. Как считать смешанные блюда?
13. Сколько приемов пищи должно быть за день?
14. Примеры тарелки здорового питания
15. Использование шкалы голода и сытости

Информация о видео
Название: Методы тарелки и ладони
Автор: Анна Берекетова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 155 Mb

Скачать Анна Берекетова - Методы тарелки и ладони (2024) Лекция

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Nitroflare

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

ИВМЛ Теория и практика (Ольга Демчук) (2023) Видеокурс
Внутренний мир личности – это микрокосмос, путешествие внутри которому мы и совершим на этом проекте. Каждая лекция состоит из теории, практики, разбора реальных примеров. Помимо этого к каждой теме будет подобран художественный фильм, сюжет и диалоги из которого мы разберём на встречах.

Марина Баяндина - PRO Витамины + PRO Элементы + PRO Здоровье (2023) Видеокурс
Лучшие лекции о поддержании здоровья, витаминах, микро-макроэлементах, использовании БАД и нутрицевтиков от ведущего спикера страны по нутрициологии Марины Робертовны Баяндиной.

Смотри.Учись. Как успешно пройти собеседование (2018) Видеокурс
В данном курсе рассказывается о прохождении собеседования. Вы узнаете, как подготовиться, как себя вести и что говорить.

Определяем ложь по мимике (2011) DVDRip
Хотя уже существуют некоторые данные о поведенческих признаках обмана, они еще твердо не установлены. Результаты же исследований лжи и того, в каких случаях обман не удается, ничуть не противоречат данным экспериментов других исследователей, а также историческим и художественным описаниям.

Определяем уровень тестостерона (2012) DVDRip
Простой способ самодиагностики на нехватку тестостерона предлагает доктор медицинских наук, эндокринолог-андролог, сексолог С. Ю. Калинченко.

FAQ Как скачать?