Мария Жирнова - Лимфодренажная тренировка (2022) Видеокурс

Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела. Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.

Мечтаете похудеть, а вес стоит на месте? Лимфодренажная тренировка поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои. До 2 кг за одну тренировку

Что это такое?
Почему целлюлит - это не жир
Почему хочется есть сладкое
Почему "бока" - это не всегда только жир

Как проходит тренировка

День 1 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин). Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
День 2 Глубокое дыхание (10 - 15 минут). Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
День 3 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки. Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 4 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 5 Массаж диафрагмы. Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 6 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 7 Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
День 8 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
День 9 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 10 Массаж диафрагмы
День 11 Тренировка стоп. Все мышцы тела взаимосвязаны. Через диафрагму стопы происходит влияние на тазовую диафрагму, а она связана с дыхательной диафрагмой. Тренировка стоп помогает увеличить эффективность дыхательных упражнений.
День 12 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 13 Капалабхати дыхание. Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение
День 14 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)

Противопоказания
Тромбофлебит, либо склонность к нему
Онкология
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
Дисплазия
Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
Беременность первый треместр

Информация о видео
Название: Лимфодренажная тренировка
Автор: Мария Жирнова
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~1 час

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720/464x816, ~183 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 274 Mb

Скачать Мария Жирнова - Лимфодренажная тренировка (2022) Видеокурс

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Nitroflare

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Анастасия Зяблова - Ходьба для похудения. Тариф "Могу сама" (2023) Видеокурс
“Ходьба для похудения” - специальная тренировка в которой 30 секунд ходьбы на месте чередуется с 30 секундами упражнений стоя. Именно такой формат чередования кардио шагов и упражнений с акцентом на разные проблемные зоны (руки, живот, бока, бедра) позволяет сжигать жир не выходя из дома.

Шпагат дома 3.0 (2021) Видеокурс
Курс состоит из 15 тренировок, разделенных на 3 блока по уровню сложности (от простого к сложному, с повышением нагрузки). Каждая тренировка длится от 40 до 50 минут, и в каждой есть кардио-разогрев (без бега). В каждой тренировке есть разминка в виде функциональной части и растяжка, чтобы гармонично развивать силу и гибкость всего тела.

Лимфодренажная терапия - EMNIKA (2022) Семинар
На семинаре: Как использовать ММТ(мышечное тестирование) в работе массажиста с минимальным количеством тестируемых мышц. Болевая чувствительность и применение феномена для диагностики нарушения лимфатической системы. Как тестировать застой лимфы в регионах тела.

Лимфодренажная тренировка (2022) Видеокурс
Мечтаете похудеть, а вес стоит на месте? Лимфодренажная тренировка поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои. До 2 кг за одну тренировку

Лимфодренажная тренировка (2020) Видеокурс
Курс о способах удаления застойной межклеточной жидкости с помощью открытия лимфатических коллекторов и активации «насосов». Очистка лимфы и уменьшение отёков. Восстановление сосудистой системы тела.

FAQ Как скачать?