Инна Нилова - Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов (2021) CAMRip
Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется. Поэтому нужно предпринять ряд действий, чтобы обмануть свои мышцы.
А делать мы это будем разными путями:
Заниматься лучше в тёплом помещении.
Заниматься нужно в спокойном состоянии, без стресса, в расслабленном состоянии.
Мышцы тянуть нужно медленно, постепенно и РЕГУЛЯРНО.
Разминка перед техниками растяжки.
Правильная, последовательная техника растяжки (сам комплекс).
Важна цель практики. Не растягивайте шпагат ради шпагата, ведь единственное, для чего может быть нужен шпагат — максимальное напряжение мышечно-сухожильных джгутов, чтобы достичь максимального растяжения, которое в свою очередь позволит избавиться от негативных блоков и на уровне тела и на уровне мыслей и чувств. Но всё это достигается каждый раз, когда вы практикуете, а не только когда форма достигнута. Тут важен процесс практики, который в любом случае, даст результат, будете вы в шпагате, или нет.
ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
длительность - 00:06:23
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
длительность - 00:43:08
ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА
длительность - 00:03:25
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
длительность - 00:38:03
Информация о видео
Название: Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов
Автор: Инна Нилова
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 30 мин
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~486 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 419 Mb
Скачать Инна Нилова - Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов (2021) CAMRip
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
Женя Ники [edston] Шпагат и растяжка дома (2022) Видеокурс В этом курсе Женя собрала самые эффективные упражнения, направленные на формирование красивого и подтянутого тела, выравнивание осанки и развитие растяжки в домашних условиях, без боли и насилия над собой. |
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах (2023) Видеокурс Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах. Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах. |
Марафон по растяжке всего тела + По осанке и здоровой спине + По шпагату (2020) CAMRip Хотите сесть на шпагат, растянуть свое тело и получить здоровую спину и осанку? |
Поперечный шпагат (2012) DVDRip Поперечный шпагат является невероятно красивым элементом в гимнастике. Без должной растяжки не получиться передать всю красоту этого упражнения. В этом видео приведены показаны подготовительные упражнения, благодаря которым вы сможете сесть на поперечный шпагат, только помните, что занимаясь самостоятельно нужно быть очень аккуратными, чтобы не |
Продольный шпагат за 10 минут (2012) DVDRip Физкульт-привет всем начинающим свой путь в стретчине и растяжке. Какая часть тела самая важная для растяжки на шпагат или просто растяжки? Возможно вы ответите: спина или мышцы ног. |
0