Exhale-Core Fusion Pilates Plus/ Пилатес по методу Лотты Берк (2008) DVDRip
Хотя в названии тренировки заявлено, что это урок пилатеса, в действительности это «фьюжн»-пилатес, в котором сочетаются элементы силовой гимнастики, балетных упражнений, Пилатеса и йоги. В основу тренировки положены принципы метода Лотты Берк. Ключ к правильному выполнению и эффективным качественным результатам тренировки – во включении мышц корсетной зоны практически во всех упражнениях.
В тренировке есть ряд очень интересных и нестандартных, на мой взгляд, упражнений у стены, которые мне встречались только в балете и йоге. Кроме того, после работы на руки и плечи выполняется прекрасная и очень глубокая качественная растяжка в русле йоги, что, как мне кажется, должно заинтересовать людей, у которых по жизни закрепощены мышцы рук и плеч. Тренировка рассчитана на разные уровни подготовки и с точки зрения как общей физической формы, и с точки зрения гибкости, поэтому постоянно показываются два варианта выполнения упражнений. Ведут тренировку муж и жена, Фред де Вито и Мишель Халфпапп, много лет работавшие в системе Лотты Берк, где Мишель долгое время была одним из ведущих преподавателей студии. Тренировка очень достойная и если ее действительно качественно выполнять, будет тяжело, и внутри живота будет все гореть. Под включением мышц корсетной зоны здесь надо понимать постоянную «подобранность» спины и пресса -- в отличие от других школ пилатеса, где предлагается сохранять нейтральное положение спины. Тренировка состоит из шести отдельных 10-минутных сегментов: 1) верхняя часть тела, 2) бедра и ягодицы, 3) спина и ноги, 4) пресс и 5) тренировка гибкости и растяжки 6) скульптура бедер -- это «бонусная часть», которая введена сюда из другой их видеопрограммы Core Fusion Body Sculpt и, фактически, представляет собой “сливки” той программы. Кроме того, есть еще 5-минутный, тоже «бонусный» сегмент - «Дополнительная нагрузка на верхнюю часть спины, грудь, бицепсы-трицепсы, талию и пресс», которая на самом деле представляет собой сокращенную версию первого сегмента. Растяжек в программе много, это большой плюс. Для меня еще очень важный момент, который пошел программе в зачет – это возможность выбора: слушать ли инструкции вместе с музыкой, или работать только под музыку, полностью убрав голоса ведущих.
Год выпуска: 2008 Страна: USA Жанр: обучающее видео, пилатес Продолжительность:[b] 68 минут [b]Язык: английский Размер: 425 Mb
Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Видео: XviD; битрейт: 603,31 kbit/s; размер кадра: 640x480; кадров в сек: 25 fps Аудио: MPEG1 Layer-3; битрейт: 128 кб/с; язык: Английский
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам
зарегистрироваться
либо
войти
на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Похожие новости:
Тяговая тренировка Щукина (2012) DVDRip В этом выпуске Александр покажет тренировку двух тяговых мыщц - спины и трапеции. К тяговым также относится бицепс и бицепс бедра, но эти тренировки вы увидите в следующий раз.
Самоучитель Фитнес (2010) DVDRip Благодаря этому самоучителю фитнеса, вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение. 5 специальных комплексов упражнений для начинающих: Пресс , бёдра , ягодицы ,руки-плечи, бонус:растяжка.
Красивые ноги ENVY (2007) DVDRip Добро пожаловать в мир энергии и движения! Занимайся вместе с ярчайшими звездами фитнеса Элианой, Наташей, Валой и Иветт. Специальный комплекс упражнений разработан для тренировки внутренней и внешней поверхности бедра. Получи удовольствие от выполнения простых и эффективных упражнений. В программу включены элементы йоги и танцев, направленные на
Пилатес: Начальный уровень (2008) DVDRip Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через
Пилатес-клуб: Бедра, пресс, спина, пилатес форте 4в1 (2005) DVDRip Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день