При расстягивающих и крутящих упражнений будет происходить явление "лиан, оплетающих позвоночник". Основное требование, продемонстрированные упражнения нужно выполнять с внутренним расслаблением. На протяжении пятидесяти лет отбирались самые целебные упражнения для созидания и укрепления "каркаса" человеческого позвоночника.