Елизавета Федорова - [Справится проще] Онлайн-тренинг по СДВГ (2024) PCRec

Мы живем в мире доступности быстрого дофамина, где у каждого человека возможно рассеивание внимания. И для того, чтобы не терять при этом самоэффективность, нужно применять навыки планирования, менеджмента, отдыха, эмоциональной регуляции и концентрации внимания.

В рамках тренинга вы:
разберетесь в том, что такое СДВГ, и какая у него нейробиология
научитесь планировать свое время и управлять многозадачной деятельностью
изучите навыки эмоциональной регуляции
поймете, какие ошибки мышления подкрепляют неэффективное поведение
осознаете свои механизмы прокрастинации и получите инструменты для ее преодоления
сможете понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как отвлекаться меньше

*тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и полностью адаптирован для людей с СДВГ

Программа

НЕДЕЛЯ 1
Введение
Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
Осознанность. Как научиться концентрации
Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)

НЕДЕЛЯ 2
Организация и планирование. Зачем все записывать?
Управление многозадачной деятельностью. Расстановка приоритетов.
Промежуточные итоги. Как поддерживать мотивацию? Признаки изменений.

НЕДЕЛЯ 3
Трудные задачи. Как справляться, когда тонешь в делах?
Когнитивные искажения. Как наши мысли мешают нам делать дела?
Рабочее место и быт. Что мешает концентрации? Как навести порядок
Усталость и отдых

НЕДЕЛЯ 4
Навыки эмоциональной регуляции. Как останавливать гиперфокус или начать что-то делать?
Место для гениальных идей
Самокритика и стыд
Прокрастинация

Информация о видео
Название: [Справится проще] Онлайн-тренинг по Сдвг
Автор: Елизавета Федорова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720/960x540, ~219 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 806 Mb

Скачать Елизавета Федорова - [Справится проще] Онлайн-тренинг по СДВГ (2024) PCRec

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Nitroflare

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Бурдук Сергей - Жизнь без паники (2020) Видеокурс
Курс-тренинг. Эффективная программа, для самостоятельной терапии панических атак,фобий и страхов,тревоги, навязчивых мыслей ОКР, Агорафобии, ГТР, неврозов, ВСД, тревожных расстройств, депрессивных состояний.

СДВГ: Психокоррекционная работа с детьми с гиперактивностью (2021) Тренинг
Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка усложняет жизнь и счастье его семьи. Ребенок талантлив, но не справляется с простой задачей. Ребенок не имеет задержки развития, но не может выполнять школьные требования. Дети с гиперактивностью импульсивны, вспыльчивы, упрямы, несговорчивы. И это влияет на успешность и благополучие ребенка.

НЛП для начинающих (2022) Тренинг
Как у любого научного знания, в НЛП есть свои создатели и вдохновители, которые его придумали, структурировали, вывели в систему умений и навыков и воплотили в реальность. Какие практические задачи решает НЛП и для чего оно нужно, как работает НЛП и как можно изменить свою жизнь с его помощью, расскажет онлайн-тренинг Михаила Пелехатого и Михаила

Боевое НЛП: профайлинг и манипуляции (2019) Тренинг
Тренинг «Боевое НЛП» позволяет управлять эмоциями собеседника и подчинять его чувства и волю с помощью речи. В основе тренинга — классическое НЛП, фокусы языка, наработки с публичных выступлений и групповых занятий.