Рост мышечной массы (2019) Вебинар

Этот вебинар построен на последних научных данных о мышечной гирпетрофии. Я использовал более 50 источников и покажу вам максимально широкую картину.

Каждый блок заканчивается конкретными рекомендациями: сколько, когда, зачем.

На вебинаре мы переведем сухие данные в практические рекомендации, которые вы используете в своих тренировках.

Новичкам: вы получите простые рекомендации для старта: выбор упражнений и кол-во рабочих подходов

Опытным: вы получите больше деталей. Кол-во рабочих подходов на определенные мышечные группы, влияние разных тренировочных протоколов на гипертрофию и т.д.

?Я - парень. Зачем мне вебинар?
Вы узнаете, нужен ли "гормональный отклик" для роста ММ
Можно ли достичь гипертрофии только с помощью базы, или нужна и изоляция
Сколько подходов стоит делать на "мужские" мышечные группы: например бицепс, трицепс, грудные мышцы
?
Я - девушка. Зачем мне вебинар?
Вы узнаете, как построить профицит калорий так, чтобы не набрать лишнего в процессе
Сколько подходов и повторений делать на "женские" мышечные группы - например, ягодичные
Можно ли тренироваться без базовых упражнений и как это делать

Темы.

ТРЕНИРОВКИ:
-Типы мышечной гипертрофии
-Основы мышечной гипертрофии
-Повреждения мышечных волокон (DOMS)
-Тренировочный объем
-Интенсивность тренировок
-Отдых между подходами
-Выбор упражнений: база или изоляция?
-Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
-Гипертрофия разных типов мышечных волокон
-Гормональный отклик
-Механизмы планирования подходов
-Планирование цикла роста мышечной массы

И ПИТАНИЕ:
-Количество и время приема белка
-Скорость роста мышечной массы
-Профицит калорий
-LCHF и рост мышечной массы

Информация о видео
Название: Рост мышечной массы
Автор: Бразговский Артем
Год выхода: 2019
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 640x360, ~102 Kbps
Аудио: AAC, 96 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 232 Mb

Скачать Рост мышечной массы (2019) Вебинар

Скачать с Turbobit.net

Скачать с Hitfile.net

Скачать с Unibytes.com

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Секретные связки и схемы для запуска онлайн проекта (2019) Вебинар
Что делать, чтобы выжать максимум из сайта, SEO, контекста, таргета и социальных сетей в 2019 году (и чего делать не нужно).

Как избавиться от боли в спине за 15 минут (2019) Вебинар
На вебинаре вы узнаете: Почему болит спина. Какие механические повреждения бывают и как их убрать. Как влияют психосоматические реакции на здоровье позвоночника. Какие упражнения помогут быстро снять боль. Какими простыми действиями в быту сохранить здоровье позвоночника. Как быстро исправить осанку.

Кризис 2019: как подготовиться и что делать? (2018) Вебинар
Мы переживаем уникальное время. То самое время, когда 95% людей будут терять деньги, остальные 5% - зарабатывать. На практическом антикризисном вебинаре Эдварда Дубинского вы получите грамотные стратегии инвестирования во время финансового кризиса и ответы на самые насущные вопросы:

Как создать блог в Инстаграм от 0 до 100 тысяч с охватом в Полмиллиона (2019) Вебинар
Вебинар для тех кто: Только начинает развивать аккаунт., Хочет набрать 100 тысяч подписчиков., Хочет получить охват 500 тысяч.