Виктор Макарьин - Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный] (2024) Видеокурс
Вы получаете не просто упражнения для повторения, вы получаете целый фундамент здоровой осанки для себя и своих близких: Знания, как работает осанка и почему возникает боль в спине. Более 30 готовых тренировок и более 70 упражнений для повторения
Осанка – это не только про красоту!
Что еще даст ровная осанка:
Избавитесь от боли в спине, шее и грудном отделе
Научитесь работать со спиной даже, если у вас протрузии и грыжи
Избавитесь от сутулой спины и уберете холку
Уйдет выпирающий живот, гиперлордоз
Уйдет второй подбородок и отеки
Снизятся или вовсе прекратятся головные боли
Укрепите спину и научитесь держать ее ровной целый день!
Начнете чувствовать легкость, гибкость, уверенность в себе
Программа курса:
Вводный блок
1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки
2. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы
3. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться
4. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
1 Блок
1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата
2. Самодиагностика шейного отдела - тесты на выявление скрытых проблем с шеей
3. Самодиагностика грудного отдела - тесты на выявление скрытых проблем в этой области6 тренировок 1-го уровня сложности, которые дадут вам:
— плавное начало работы над осанкой, без тяжести и боли
— уже на первой неделе вы расправите плечи и выпрямите спину
— увидите первый визуальный результат - осанка станет лучше, боли и дискомфорт снизятся
2 Блок
1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов – подробный разбор
2. Здоровые стопы - залог правильной осанки
3. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину
4. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье6 новых тренировок 2-го уровня сложности для укрепления, после которых:
— ваше тело станет более гибким, легким и свободным
— избавитесь от ощущений скованности и дискомфорта
— увидите прогресс и зафиксируете визуальный результат
3 Блок
7 новых тренировок 3-го уровня сложности для улучшения результата:
- ваше тело станет более выносливым
- снизится боль и дискомфорт в теле
- вы выпрямите спину и обретете красивую осанку
- закрепите эффект от проделанной работы
Блок для самостоятельной работы после курса
1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно
2. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
Бонусный блок
70 упражнений от сутулости:
- упражнения 3-х видов: укрепление, мобилизация, растяжка
- все упражнения можно комбинировать между собой
- сможете составлять собственную программу тренировок
! удобное разделение упражнений по участкам тела
! отлично подходит для тех, кто хочет продолжить работать самостоятельно
13 полноценных тренировок:
- Лечебная физкультура для грудного отдела
- Три тренировки разной сложности на укрепление спины
- Тренировка с инвентарем
- Тренировка на мобильность спины
- Тренировка на грудной и шейный отдел
- Тренировка на укрепление поясницы
- Тренировка от сутулости
- Комплекс на укрепление, мобильность и растяжку
- Легкая тренировка на каждый день
- Тренировка на расслабление спины перед сном
- Подготовка к тренировкам
Для детей:
Урок. Особенности детской осанки - как с ней работать и что важно учесть, чтобы не навредить
Тренировка для ребенка + 17 упражнений для детей
Информация о видео
Название: Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный]
Автор: Виктор Макарьин
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 854x480, ~1000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 9.48 Gb
Скачать Виктор Макарьин - Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный] (2024) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
Оксана Килина - PROжарка пресса (2024) Видеокурс Вы хотите красивые очертания и более плоский живот. Качаете пресс, но живот не радует, есть боли в спине, шее? Тогда пора что-то менять! Попробуйте наш курс и 2 этапа тренировок! |
Ольга Кучерова - Богиня в тебе. Тариф Продвинутый (2022) Видеокурс Ты попала по адресу, если: Тебя не устраивает фигура, ты ограничиваешь себя в еде, но не можешь постройнеть. У тебя есть сутулость, сколиоз, тебя мучают боли в шее и спине. Тебя беспокоят отеки на лице, щеки и второй подбородок. |
Комплекс упражнений для исправления сутулости и формирования правильной осанки (2023) Видеоурок Идеальная осанка. Самый быстрый способ исправить сутулость вообще не делая упражнений никогда. |
Коррекция осанки 2.0 (Ревитоника) (2022) Видеокурс Грамотная и безопасная работа с телом поможет избавиться от напряжения и боли в спине, шее и пояснице. Вы научитесь ходить и сидеть с прямой спиной без напряжения. Избавитесь от сутулости, улучшите статику шеи и совершите качественный прорыв в омоложении лица. |
Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику). |
0