Всероссийский Центр «ПСИХОПЕДАГОГИКА» - Расслабление, релаксация.Устойчивость к стрессу(АУДИОКНИГА)

Расслабление и релаксация №1
Аутогенная тренировка (cеансы с голосом ведущего на русском языке) — это упражнения по достижению состояния внутреннего спокойствия, внутреннего душевного равновесия (релаксационного состояния). С помощью данной целебной музыки это состояние достигается с первого раза. Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.
Структура тренировки:
a) подготовка
б) этап – расслабление тела;
в) II этап – успокоение эмоций;
г) III этап – безмолвие ума;
д) IVэтап – устойчивость ясного сознания;
е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
ж) выход из состояния и активизация.
Уравновешенность и устойчивость к стрессу № 2
В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях. Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни. Рекомендовано Центром Востановительной Медецины МЗ РФ для снятия стресса, отдыха и оздоровления.
Структура тренировки:
а) укороченная 12-минутная Аутогенная Тренировка 1 — Раслабление и релаксация
б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости,
появляющегося в состоянии релаксации;
в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества
путём перевоплощения в того или иного положительного героя;
г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования;
д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»;
е) выход из состояния и активизация.

Название: Расслабление, релаксация.Устойчивость к стрессу(АУДИОКНИГА)
Автор: Всероссийский Центр «ПСИХОПЕДАГОГИКА»
Дата выпуска:2001
Продолжительность: 0:37:42, 0:35:20, 0:60:00, 0:35:20
Язык: русский
Формат: MP3
Битрейт:320 кб/c, 44.1 кГц, стерео
Качество: хорошее
Размер: 405 Mb

Скачать Всероссийский Центр «ПСИХОПЕДАГОГИКА» - Расслабление, релаксация.Устойчивость к стрессу(АУДИОКНИГА)

Скачать с depositfiles.com Одним файлом

Скачать с letitbit.net Одним файлом

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Сердце и физические упражнения
Решающее значение для сохранения здоровья в наши дни имеет физическая тренировка организма, и прежде всего сердца. В книге рассказывается о резервных возможностях этого жизненно важного органа, об особенностях его тренировки в разные возрастные периоды, описаны простые методы оценки состояния сердца при оздоровительных занятиях. Рассчитана на

Релаксация и лечение. Антистресс (Аудиокнига)
На диске аудиовизуальная программа для снятия разнообразных стрессов, которыми так насыщена современная жизнь. В процессе прослушивания закодированных фабул внушения и просмотра специально подобранных иллюстраций происходит расслабление возбужденного организма, мысли человека обращаются к природе, пробуждается интерес к насыщенной творческой

Георгий Сытин - Укрепление нервной системы (Аудиокнига)
Программы оздоровления на основе настроев Г.Н. Сытина. Укрепление нервной системы: - на устойчивость нервной системы - на устойчивость в жизни

Расслабление и релаксация (Аутогенная тренировка №1) (Аудиокнига)
Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.

Спиральная очистка - EMF (аудиокнига)
Спиральная очистка – небольшая, но важная часть информации, содержащейся в полной версии Техники Балансировки электро-магнитного поля. Основной паттерн этого упражнения впервые был записан долгожительницей, ученым-метафизиком Хадассой Робертс. Это упражнение стало энергетическим инструментом, открывшим и подготовившим поле для всего приходящего!