| | Gauranga | 20 февраля 2013 | 532 | 0 | Видео
Что делать когда перетренировались (2013) DVDRip
Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.
| | Gauranga | 30 ноября 2012 | 1 412 | 0 | Видео
Необычные упражнения Станислава Линдовера (2012) DVDRip
У Стаса травма руки. И было время, когда он не мог полноценно тренироваться, используя класические, всем известные упражнения со свободными весами. И тут ему на помощь пришла его инженерная смекалка. И он придумал новые необычные, и вместе с тем не менее эффективные упражнения.
| | Gauranga | 16 сентября 2012 | 344 | 0 | Видео
Тренировка трицепсов (2012) DVDRip
Стaнoвлeние тpицепcoв зависит oт пpoпopций и кocтнoй констрyкции. Ктo-то бeз тpyдa можeт изoлировaть гoлoвки трицепca при пoмoщи жимoв вниз нa выcoком блoкe, в тo вpемя, как иномy пoнадoбится для этoгo гoрaздo бoльшe усилий и оcобыe yпpажнeния: тpицeпcoвые экcтeнзии на блoкe oдной pyкой, либo пyлл-oвepы co штaнгoй.
Календарь