Счастливые колени (2020) Мастер-класс

Мастер-класс посвящён травмобезопасности и реабилитации коленей, описана общая схема профилактики и восстановления после травм различного происхождения. Подробно - ситуация типичной травмы практиков йоги, "лотосных коленей". Теория совмещается с практикой.

Проблемы с коленями касаются не только тех, кто мало двигается. Увы, это больное место и активных практиков йоги, фитнеса, танцоров, бегунов. ??

Пару слов о том, что важно понимать.??

Кости в суставе покрыты хрящевой тканью и окружены герметичной суставной капсулой. Сустав содержит специальную синовиальную жидкость с удивительными биомеханическими свойствами, участвующую в питании и удалении продуктов распада.?В хрящевой ткани нет сосудов, она испытывает колоссальные механические нагрузки, тонкие сосудистые стенки просто не способны выдержать подобное. Питаются клетки хрящевой ткани - хондроциты, от которых зависит здоровье и долголетие суставов, - только за счёт диффузии кислорода и питательных веществ из суставной жидкости. И это происходит при движении.

НО. Движение должно быть разнообразным, чтобы задействовать всю поверхность сустава. Иначе хрящевые клетки будут отмирать в тех участках суставной поверхности, где движения не происходит. Когда они погибнут, восстановление хрящевой поверхности значительно ухудшится, его слой истончится и ... привет, артроз! ??

С другой стороны, важно подготовить сустав к постепенно увеличивающимся нагрузкам. Когда мы активно тренируемся – создаём воздействие на мышцы, связки, суставы. Повреждаем массу клеток, формируем обстоятельства, на которые организм должен правильно отреагировать – адаптироваться. Вырастить соответствующее нагрузке количество мышечной ткани, уплотнить связки, убрать все продукты распада – это и называется адаптацией. ??

Что будет, если ему не дать нормально это сделать? Правильно. Хорошо не будет. И риск травмы повышается. Так возникают растяжения, разрывы и прочие неприятные явления.?Методы реабилитации в разных случаях обязательно разобраны и опробованы в ходе класса

Информация о видео
Название: Счастливые колени
Автор: Андрей Ткаченко
Год выхода: 2020
Жанр: Мастер-класс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 854x480, ~719 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 781 Mb

Скачать Счастливые колени (2020) Мастер-класс

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Unibytes

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Йога смеха (2020) Мастер-класс
Йога смеха — всемирно известная практика группового смеха. Смех оказывает благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, что подтверждают научные исследования. Что может быть проще и полезнее?

Как готовить на неделю вперед для семьи (2020) Мастер-класс
Вы приготовите за 4 часа 9 блюд, которых хватит вашей семье на неделю. А значит, вы 7 дней не будете готовить!

Как Улучшить Здоровье Сердца и Сосудов За 10 Минут В День (2020) Мастер-класс
В нем нет теории – только протестированные на практике терапевтические методы китайской медицины, которые работают очень эффективно. И они просты в освоении...

Массаж и мануальная терапия мастер класс (2011) DVDRip
Мануальная терапия – комплекс мероприятий, направленных на лечение позвоночника, суставов, устранения нарушений в работе мышц и внутренних органов без операбельного вмешательства посредством воздействия рук специалиста.