Расслабление, снятие боли и напряжения в теле (2021) Видеокурс
Данный курс предназначен для снятия этих напряжений и зажимов путем нервно-мышечного переобучения для осознания того, как работают мышцы, установления контроля над ними и выполняемыми ими движениями.
Он состоит из серии небольших уроков по 15-20 минут, включающих соматические и иные упражнения, направленные на работу с основными видами напряжений и дисфункций, особенно ярко проявляющихся у людей, работающих в офисе. Упражнения несложные, подходят людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Их регулярное выполнение позволит не только снять накопившееся напряжение, убрать зажимы и боль, но и сформировать больше внимания и осознанности к телу, сделать движения более здоровыми и приятными. Упражнения курса можно выполнять как на работе, так и дома, до или после работы.
Уроки курса принесут ощутимую пользу только при соблюдении следующих правил.
- Во-первых, все упражнения должны выполняться в медленном темпе с концентрацией внимания на каждом аспекте движения.
- Во-вторых, во время выполнения упражнений должна соблюдаться персональная зона комфорта. Если при движении возникают неприятные ощущения или боль, то необходимо уменьшить амплитуду движения или (и) темп. В уроках действует правило: чем меньше, тем эффективнее.
- В-третьих, уроки курса принесут ощутимую пользу при регулярном выполнении и внимательном отношении к своему состоянию до урока, во время урока и после урока. Важно постараться заметить то новое, что приносят занятия, мелкие изменения в теле и в ощущениях. Попробуйте не давать оценок своему состоянию, не ожидать конкретных результатов, а быть открытыми к восприятию, изменениям и открытиям в себе. И тогда занятия превратятся в интересный процесс исследования себя и творческого поиска.
Рекомендуется начинать освоение по 1-2 урока в неделю. При ежедневных занятиях добавлять еще один урок через 7-10 дней. Наибольшую эффективность уроки принесут при их систематическом выполнении в течении 30-40 дней.
Информация о видео
Название: Расслабление, снятие боли и напряжения в теле
Автор: Елена Мелешкина
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1255 Kbps
Аудио: AAC, 137 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.17 Gb
Скачать Расслабление, снятие боли и напряжения в теле (2021) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
15-минутная гимнастика для восстановления позвоночника (2021) Видеокурс Данный курс позволяет полностью заменить посещение мануального терапевта, так как позволяет получить те же самые эффекты, но без помощи другого человека. |
Зарядка на каждый день (2021) Видеокурс Просто включайте зарядку и заряжайтесь здоровьем, а ваш организм обязательно скажет вам за это спасибо! Ваш организм и тело подготовлены к физической нагрузке и защищены от перегрузок в течение дня. |
Мышечные зажимы: найти, понять, устранить (2021) Видеокурс Боль, напряжение в спине и шее... А вы испытываете такое после стрессового дня? Хочется потереть шею. Кажется, что голова очень много весит или как-будто кто-то сел на плечи? Всё это признаки появления зажимов в теле. Негативные и не прожитые эмоции после тяжёлого дня накапливаются в теле. Такие накопления могут вызвать опасные заболевания. |
Сам себе остеопат. Лечение позвоночника и внутренних органов (2019) Видеокурс Пошаговый алгоритм по лечению самого себя с помощью остепатических упражнений. Остеопатия — медицина, рассматривающая человека как единое целое. Ее цель — восстановление собственных ресурсов организма через нормализацию нервной регуляции, микроциркуляции и подвижности тканей и суставов. |
Упражнения на мыщцы кора (2012) DVDRip Этот небольшой видео урок покажет вам четыре главных упражнения на кор, которые не сложно можно выполнять дома. Мыщцы кора - это те мышцы, от каких зависит ваша стройность, положение таза и спины, а значит - и замечательно самочувствие. Я уже и не говорю о том, что не существует ни одного стандартного многосуставного упражнения, в котором бы не |
0
Календарь