«Шаг за шагом» (2021) Видеокурс

Мы поговорим о тревоге, страхе, панических атаках и других негативных состояниях. Узнаем, как в нас работает невроз и как с этим справляться — сможем шаг за шагом разобраться в теме, отпустить стресс и уже в процессе почувствовать себя лучше!

Блок 1. Что такое невроз и как с ним бороться.
? Почему мы страдаем от неврозов?
Вы убедитесь, что невроз — не патология и может возникнуть у любого человека, и узнаете, почему это вообще происходит.
? Главный механизм формирования невроза
Расскажем, как возникают неврозы, и объясним, почему мы действительно способны с ними справиться.
? Победить невроз — возможно
Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с трудностями и начать путь к счастливому состоянию.

Блок 2. Как помочь себе справиться со стрессом.
? Как научиться расслабляться?
Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться.
? Как вернуться в настоящее?
Научимся лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту.
? Как правильно дышать?
Продолжим изучать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник.

Блок 3. Ревизия мыслей: разбираем три техники.
? Почему мы тревожимся за будущее
Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее.
? Как перестать раздражаться
Разберемся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть.
? Что такое объяснения и чем они вредны
Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума.

Блок 4. Как изменить отношение к себе и жизни.
? Как изменить отношение к себе
Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза.
? Как работать с мировоззрением
Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — научимся заменять их на те, которые защитят от психологических проблем.
? Как защитить себя от проблем в будущем
Подведем итоги курса и научимся закреплять положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго.

Чем поможет курс:
? Разобраться в проблеме и понять, как с ней бороться
? Научиться справляться со стрессом с помощью техник дыхания и расслабления
? Перестать тревожиться за будущее и начать жить в настоящем моменте
? Стать счастливым и эффективным человеком, которым не управляют страхи и депрессия.

Информация о видео
Название: «Шаг за шагом»
Автор: Андрей Курпатов
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 06:00:34

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 960x540, ~1627 Kbps
Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.52 Gb

0

Tweet

Похожие новости: