Карина Ходжиева - Змеиная пластика 2.0 (2024) Видеокурс
Змеиная пластика поможет выстроить несущую ось тела. То есть расположить таз, грудь и голову так, чтобы позвоночник был в балансе. И всё это танцуя!
С чем мы будем работать
Работа со стопами
Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела
Взаимосвязь стоп, колен и таза
Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"
Вытяжение поясницы
Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку. Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.
Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча
Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы. Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.
Работа с шеей
Решение проблемы второго подбородка и холки.
Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника. Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!
Информация о видео
Название: Змеиная пластика 2.0
Автор: Карина Ходжиева
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 06:38:55
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1622 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6.2 Gb
Скачать Карина Ходжиева - Змеиная пластика 2.0 (2024) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
Сабина Филина - Тазовое дно (2023) Видеокурс Цель курса - Переобучить нервную систему для начала нормальной, полноценной жизни с разнообразными физическими нагрузками. Научиться работать с мышцами тазового дна, сделать их более упругими и эластичными. Подготовиться к родам и восстановиться после них. |
Роман Романенко - Здоровая спина (2023) Видеокурс Верните все структуры спины в здоровое, физиологичное положение, и забудьте о болях! Как восстановить здоровье позвоночника без медикаментов и специальных тренажеров — узнайте на курсе по системе RSR БАЛАНС с реабилитологом Романом Романенко. |
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (2022) Видеокурс Если вы хотите увеличить амплитуду в спине без ущерба для здоровья. Если вы хотите научиться выполнять мост, кольцо и подобные элементы. Если вы хотите развить координацию всего тела |
Здоровая спина: курс, разработанный врачом реабилитологом (2021) CAMRip Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии. |
Здоровый позвоночник - укрепляем мышцы спины (2012) DVDRip В этом учебном видео речь пойдет о оздоровительных упражнениях для воротниковой зоне спины. Оно безусловно будет полезно всем у кого сидячая работа. |
0