Евгений Кадлубинский - Тренировки в офисе (2024) Видеокурс

Комплексы, которые спасут вас при постоянной работе за компьютером в офисе, коворкинге и даже в спешл-кофейне. Вместо перекура, 5-ой чашки кофе и просмотра рилс с котиками в соцсетях сделайте 5-минутный комплекс упражнений, который нивелирует стресс и поможет в борьбе с сидячим образом жизни.

Описение комплексов:
Комплекс 1. Снимаем напряжение с поясницы. Включаем стабилизаторы поясничного отдела позвоночника.
Комплекс 2. Работаем с подвижностью лопатки, включаем стабилизаторы лопатки и плечевого сустава. Убираем завал плеч вперед.
Комплекс 3. Раскрываем грудной отдел позвоночника, убираем сутулость, улучшаем ротацию
Комплекс 4. Восстанавливаем подвижность тазобедренного сустава. Профилактика и коррекция артроза.
Комплекс 5. Работаем с подвижностью голеностопа. Включаем сгибатели, разгибатели и стабилизаторы голеностопного сустава.
Комплекс 6. Включаем мышцы стабилизаторы поясницы, убираем функциональную сгибательную контрактуру, снимаем спазм подвздошно-поясничной мышцы.
Комплекс 7. Работаем с подвижностью грудного отдела. Расслабляем триггерные точки. Убираем «холку».
Комплекс 8. Включаем и тренируем ягодичные мышцы. Готовим ноги к тренировкам, соревнованиям и путешествиям.
Комплекс 9. Работаем с «хамстринг синдромом», включаем подколенную мышцу, укрепляем стабилизаторы колена. Готовим колени к тренировкам, соревнованиям и путешествиям.
Комплекс 10. Включаем мышцы кора, стабилизаторы поясницы. Акцент на переднюю мышечную ленту.

Информация о видео
Название: Тренировки в офисе
Автор: Евгений Кадлубинский
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 202x360, ~750 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 252 Mb

Скачать Евгений Кадлубинский - Тренировки в офисе (2024) Видеокурс

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Nitroflare

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Татьяна Дудина - Восстановление тазобедренных суставов 2.0 (2023) Видеокурс
Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций, а так же диафрагм тела для восстановления тазобедренных суставов изнутри. Каждый комплекс направлен на глубокое восстановление тазобедренных суставов через фасциальные связи, воздействия на локальную и глобальную мускулатуру тбс, и обязательное встраивание полученных навыков в работу всего

Евгений Кадлубинский - Stop сутулость (2024) Видеокурс
8 комплексов, которые помогут вдохнуть полной грудью, убрать сутулость и «холку» и восстановить «плечевой замок». Сидячая работа, хронический стресс, привычка сутулиться формируют мышечный дисбаланс, который приводит к деформации грудного отдела. Посмотрите на себя в зеркало, сбоку. Как вы стоите, когда расслабленны? Только честно… Плечи завалены,

Евгений Кадлубинский - МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (2023) Видеокурс
Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.

Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс
6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности.

Здоровые плечо и грудной отдел 1.0 (2022) Видеокурс
Основная задача этой программы— восстановление правильной биомеханики плеча и коррекция грудного гипер-кифоза. Сделай свое плечо здоровым, грудной отдел ровным и занимайся спортом без ограничений и боли!

FAQ Как скачать?