Сними усталость за 5 минут! 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (Тренировки + самомассаж) (2024) Видеокурс
На мой взгляд, 5-7 минут в день на одну такую тренировку найдет даже самый занятой и уставший человек! А за это короткое время вы уже ощутите на себе, как к вам возвращаются силы, легкость, желание потянуться и с облегчением выдохнуть после напряженного тяжелого дня.
Сбросить “груз” с плеч и спины - легко, если знать, с помощью каких упражнений это сделать!
Знаю по себе и своим подопечным ощущение «севшей батарейки». Когда испытываешь столько напряжения, стресса, тревог и переживаний каждый день, что потом энергия просто спускается в ноль и подниматься обратно никак не хочет.
Но секрет в том, что энергию извне никогда не получить. Она всегда внутри вас. Просто ее источник зажат скованными мышцами и напряженным телом!
Правильно расслабляя мышцы своего позвоночника, вы снимаете “оковы” и раскрываете в себе свой источник энергии вместе с расслаблением и облегченным выдохом.
Какое-то чудо? Нет, обычная работа нашего тела, физиология наших мышц!
Чем может помочь марафон?
Размять спину и шею по утрам после сна
Снять хроническое напряжение после рабочего дня
Проработать то, что в спине и шее тянет, ноет, побаливает, защемляет и так далее
Сделать важный шаг к возврату полного объема движений шее, грудному отделу, плечам и пояснице
Наполняться энергией и снимать усталостное напряжение мышц в любое время дня
Сбросить “груз” со спины и плеч
Ожить после навалившихся дел и проблем текущего дня
Наконец-то выдохнуть и расслабиться
Почувствовать облегчение и легкость в теле
Успокоиться после стресса, напряжения и тревог
Вернуть себе силы, когда энергия уже дошла до нуля
- 8 тренировок на спину, шею и плечи по 5-7 минут каждая
- 8 приемов самомассажа для спины и шеи
Информация о видео
Название: Сними усталость за 5 минут! 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (Тренировки + самомассаж)
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 10 мин
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~891 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 467
Скачать Сними усталость за 5 минут! 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (Тренировки + самомассаж) (2024) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (2024) Видеокурс Но секрет в том, что энергию извне никогда не получить. Она всегда внутри вас. Просто ее источник зажат скованными мышцами и напряженным телом! Правильно расслабляя мышцы своего позвоночника, вы снимаете “оковы” и раскрываете в себе свой источник энергии вместе с расслаблением и облегченным выдохом. |
Валерия Шевченко - Идеальные домашние тренировки (2024) Видеокурс Курс подходит вам если вы никогда не занимались и если вы уже лет 10 тренируетесь в зале или дома. Я всегда подсказываю как новичкам облегчить тренировку, а продвинутым сделать нагрузку больше. У меня на курсе вы 100% узнаете новое о технике упражнений и пересмотрите свои тренировки. |
Неврологические и пилатес-тренировки для королевской осанки (2022) Интенсив Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг. Обеспечьте мозгу уверенность и комфорт, дав ему качественную информацию извне — от глаз, вестибулярной системы. |
Зарядка: 5 минут в день для здоровья спины и тела (2022) Видеокурс В чем секрет курса? Эффективные комбинации лучших упражнений из йоги, лфк, фитнеса, стретчинга и пилатеса + дыхание. Более 12 000 довольных клиентов на курсе «Здоровая спина» помогли отработать методологию. Любой уровень подготовки, пол и возраст. |
Самоучитель Фитнес (2010) DVDRip Благодаря этому самоучителю фитнеса, вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение. 5 специальных комплексов упражнений для начинающих: Пресс , бёдра , ягодицы ,руки-плечи, бонус:растяжка. |
0