Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (2016) Видеокурс

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:
-Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
-Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
-Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
-Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
-Пассивная и активная растяжка.
-Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
-Принцип круговой тренировки.
-Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
-Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
-Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

Бонус! упражнения с массажным роллом.
Комплекс упражнений на ролле направлен на восстановление структуры, эластичности фасции, восстановление питания и гидротации тканей. В процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят.

Информация о видео
Название: Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней
Автор: Игорь Ковалёв, Ляйcан Утяшева
Год выхода: 2016
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, DOCX
Видео: AVC, 640x360, ~136 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.91 Gb

Скачать Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (2016) Видеокурс

Скачать с Hitfile.net

Скачать с Turbobit.net

Скачать с Unibytes.com

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Садимся на все шпагаты! Марафон по растяжке (2016) CAMRip
Это грамотно составленная программа, благодаря которой вы сможете улучшить свою гибкость!

Гибкость тела за пять дней + Как сесть на шпагат (2016) Видеокурс
Данный видео курс тренировок по развитию тела основан на методике Мухтара Гусенгаджиева — самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса в 1998 году.

Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс
Авторский обучающий видеокурс, который может помочь научится Вам, тому как самостоятельно сесть на шпагат. Автор курса Александр Литвиненко.

VIP-программа - шпагат, как у Ван Дама (2012) Видеокурс
В данном курсе автор расскажет о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для женщин, так и для мужчин.

Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) Видеокурс
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для Вас.

FAQ Как скачать?