Сразу скажу, что спичаг имеет большую разновидность. Начиная с самого простого - ноги врозь, до самого сложного - японского спичага. Сегодня мы будем изучать самый простой спичаг - ноги врозь из положения стоя. Для него нужно иметь хорошую растяжку.

Стойка на голове - замечательное как индивидуальное упражнение, так и в качестве подготовительного звена для проделывания стойки на руках. Посмотрев это учебное видео вы узнаете как легко проделать стойку на голове и о 4-х простых этапах данного упражнения.