Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс
Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и брюшное кровообращение.
На Востоке говорят: «Короткое дыхание -короткая жизнь». Практикуя диафрагмальное дыхание, мы удлиняем фазу вдоха-выдоха, открывая для себя путь к долгой жизни.
Программа курса:
1 урок. Вводное занятие
Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
2 урок. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза
3 урок. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
Общий физиологический смысл выполнения упражнений
Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения
4 урок. Комплекс упражнений для самостоятельной практики
Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
5 урок. Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
Активируем обмен веществ в организме
Регулируем гормональный фон
Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах
Информация о видео
Название: Диафрагмальное дыхание
Автор: Екатирина Федорова
Год выхода: 2018
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~5 часов
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2003 Kbps
Аудио: AAC, 235 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.87 Gb
Скачать Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс
|
|
Tweet |
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
"Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой:
Секреты создания эффектных презентаций 2.0 (2018) Видеокурс Этот видеокурс предназначен для тех, кто хочет за короткое время научиться создавать профессиональные слайдшоу и презентации в программе Proshow Producer. |
Wordpress для верстальщика (2018) Видеокурс Цель курса: Освоить навык работы с самой популярной CMS системой в мире. Научиться устанавливать готовую верстку на движок Wordpress. Получить опыт создание Wordpress-тем с нуля. |
Правильное дыхание при силовых тренировках (2013) DVDRip Правильное дыхание при силовых тренировках - один из немаловажных вопросов. |
Дыхательные техники йоги: Дыхание йоги с Инной Видгоф. (Уроки 1-15) (2011/DVDRip) «Дыхание йоги» — новая программа Инны Видгоф, которая на практике доказывает, что дыхание — это обыкновенное чудо, способное укрепить и тело, и сознание, и дух. Йога, пожалуй, самая древняя традиция работы с дыханием. Согласно йоге, мы вдыхаем прану —энергию, которая и дает жизнь. |
Второе дыхание / Second Wind (2008) HDTVRip-AVC 720p Короткометражная анимация "Second Wind" - великолепная работа Ian Woreel'а, мастерски нарисованная кинокартина, она сразу же переносит зрителя в чудесную атмосферу, а красивая фоновая музыка создаёт уют и спокойствие на душе, от чего анимацию хочется пересмотреть снова и снова... Короткометражка создана Ианом Воррелем (Ian Worrel), музыка Джеймса |
0
Календарь