Здоровая спина за 15 минут в день (2022) Видеокурс

С уроками справится человек любой физической подготовки. Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога.

Пошаговая программа для здоровья спины:

1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
-повышает эластичность суставов
-помогает разогреть и подготовить мышцы
-восстанавливает после занятий

2. Комплекс упражнений с фитболом
-создает необходимую нагрузку
-выравнивает осанку
-улучшает работу вестибулярного аппарата
-помогает расслабить спину

3. Комплекс упражнений с гимнастической палкой
-позволяет делать амплитудные движения
-помогает растягивать мышцы спины
-задействует важные группы мышц
-правильно фиксирует позвоночник
-повышает подвижность плечевых суставов

4. Комплекс упражнений с гантелями
-укрепляем мышечный корсет
-даем нагрузку, невозможную при работе собственным весом
-повышаем силу и выносливость

5. Комплекс силовых упражнений
-позволяют заниматься дома без абонемента в фитнес клубе
-поднимают эффективность простых упражнений
-прорабатывает мелкие мышцы

6. 3 программы самостоятельной работы
-Рацион питания для здоровья спины
-Программа при болях в шейном отделе
-Программа при болях в грудном отделе
-Программа при болях в поясничном отделе

Информация о видео
Название: Здоровая спина за 15 минут в день
Автор: Инга Рассветная
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:48:00

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~517 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 499 Mb

Скачать Здоровая спина за 15 минут в день (2022) Видеокурс

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Rapidgator

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Здоровая спина: курс, разработанный врачом реабилитологом (2021) CAMRip
Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.

Здоровье спины, красивая осанка (2019) Видеокурс
Специальная программа физических упражнений направлена на профилактику изменений в позвоночнике через восстановление кровоснабжения проблемных зон, укрепление и стретчинг мышц ног, глубоких мышц таза, спины и живота. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела. Всё это позволяет исправить осанку, улучшить

Здоровая спина. Подвижный позвоночник (2012) DVDRip
Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности позвоночника и уменьшения болей в области спины.Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы активизируем работу лимфатической системы.

Здоровый позвоночник - укрепляем мышцы спины (2012) DVDRip
В этом учебном видео речь пойдет о оздоровительных упражнениях для воротниковой зоне спины. Оно безусловно будет полезно всем у кого сидячая работа.

Накачать бицепс за 8 минут в день.
Описание: Всего за 8 минут в день в домашних условиях можно накачать мышцы рук (бицепс, трицепс). Очень эффективный комплекс упражнений представлен в видеозаписи.

FAQ Как скачать?