Прихватить поясницу может и в городе и на даче. Как найти средство против боли?Академик Валентин Иванович Дикуль точно знает, как вернуть спине былую свободу движений. Самый авторитетный специалист по болезням позвоночника разработал уникальную систему упражнений для тех, кого мучают боли в пояснице после домашних дел. Для упражнений не нужны специальные приспособления или тренажеры: все необходимое есть в каждом доме.Немного простых упражнений каждый день – и спина больше не болит.

Авторы этой книги, отец и сын, знаменитые ортопеды и спортивные врачи, считают, что большинство заболеваний спины можно предупредить и без труда излечить, если вовремя за них взяться.
Свою оздоровительную программу они совершенствовали в течение многолетней работы с сотнями пациентов, включая спортсменов мирового уровня. Их советы помогут всем, кто страдает от болей в спине и хотел бы проститься с ними до конца жизни.