6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам (2022) CAMRip

Цель нашего марафона - постепенно вместе разобрать и освоить целую серию специальных упражнений, которые помогают:

-Разгрузить коленные и тазобедренные суставы
-Улучшить их объем движения
-Дать больше свободы и комфорта движению в коленных и тазобедренных суставах
-Дать больше питания и выработки смазки суставов
-Снять напряжение со связок и сухожилий, окружающих эти суставы

План нашего челенджа:

День 1
Учимся выполнять правильную разминку и заминку с акцентом на активацию кровообращения всего тела
Цель: активизировать области выше и ниже коленных и тазобедренных суставов - стопы, таз и корпус

День 2
Разбираем упражнения для поддержки питания коленных и тазобедренных суставов в разгрузочных положениях
Цель: активизировать выработку смазки внутри суставов ног

День 3
Делаем акцент на разгрузке связок и сухожилий суставов
Цель: постепенно возвращать свободу движения в коленных и тазобедренных суставах

День 4
Разбираем пару укрепляющих упражнений на основные мышцы коленных и тазобедренных суставов
Цель: снять нагрузку с суставов и дать им больше поддержки от мышц

День 5
Собираем полноценную, готовую тренировку с нужным количеством повторений в формате «включай и повторяй за мной»
Цель: освоить полную разгрузочную тренировку и забрать себе для регулярной практики

День 6
Разбираем приемы самомассажа и расслабления стоп
Цель: захватывая зону стоп, добиться полноценного расслабления и комфорта со стороны ног + активировать кровообращение через периферию

Информация о видео
Название: 6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам
Автор: Александра Бонина
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: TS
Видео: AVC, 1280x720, ~8000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.77 Gb

Скачать 6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам (2022) CAMRip

Скачать с Hitfile

Скачать с Turbobit

Скачать с Rapidgator

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Процедура регистрации бесплатна и займет у вас всего пару минут!
После регистрации вам станет доступна информация скрытя фразой: "Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста."

Похожие новости:

Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip
«Динамическая растяжка: на пути к шпагату» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на улучшение физиологической гибкости тела, увеличение амплитуды движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, снятие зажимов и спазмов в нижней части тела, устранение отечности и тяжести в ногах. Экспресс-тренировка также будет полезна

5-дневный челлендж по плечевым суставам (2021) HD
Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений.

Марафон "Стопа" (2020) Видеокурс
Цель марафона через работу со стопами постараться скорректировать ваше движения. Это важный этап в восстановлении здоровья вашего тела. Боли в пояснице и крестце, проблемы с суставами, ограничения движении в шее, невралгия, головные боли... Это далеко не все проблемы, которые может вызвать нефункциональность стопы!

Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов (2012) DVDRip
Комплекс упражнений направленный на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровообращения в области малого таза.

Видеоэнциклопедия Хатха-Йоги (Диск 14). Раскрытие тазобедренных суставов (2009/DVDRip)
В в данной видеопрезентации показана ряд упражнений, стимулирующих подъём жизненных сил, а так же внутренний разогрев организма, способствующий стимуляцию кровообращения в лёгких. Далее представлена последовательность упражнений, направленных на раскрытие плечевого пояса и области малого таза.

FAQ Как скачать?