Физические упражнения необходимы каждому, хотябы в малих количествах. Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Система упражнений позволит заменить атлетический (тренажёрный зал). При чём без финансовых и больших временних затрат! Вы сможете набрать или сбросить вес и развить мышцы, занимаясь где и когда вам будет удобно.

Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем.
Если Вы прочитаете все главы книги, Вы узнаете суть пищевого метода, который представлен только в этой книге. Здесь написано не только что есть худощавым парням, но и как это делать. Автор пишет что оружие для наращивания мышц – это вилка.